تقدّم خبيرة التّغذية كارينا أنترام خطّةً بسيطةً من خمس خطوات للقضاء على التّعب وما يرافقه من أعراض، كالصّداع وآلام الجسم والتوتّر.
ما أوّل خطوة ينبغي أن تقوم بها حين تستيقظ؟ وماذا عليك أن تتجنّب قبل النوم؟
ما الأطعمة التي يجدر بك إدراجها في نظامك الغذائيّ؟
وما أثر التّدخين والكحول وبعض الأدوية التي تتناولها في شعورك بالتّعب؟
هذه الأسئلة وغيرُها يجيب عنها هذا الكتاب الذي سيُحدث بلا شكّ فرقاً كبيراً في حياتك!
”نصائح عملية لزيادة طاقتك“
Virgin Radio
”كتابٌ مذهل، مذهل حقاً“
The Times
كارينا أنترام اختصاصيّة تغذية ومدرّبة وعضو في معهد الطبّ الوظيفيّ في الولايات المتحدة الأميركية. درست الطبّ الحيويّ والإدارة، ودفعَتْها مشكلاتُها الصحّيّة إلى البحث عن طرق للعلاج الطّبيعيّ.
Voir moins
