Un ouvrage pratique et illustré présentant les exercices des cinq Tibétains et leurs effets sur la santé et la longévité. Énergie, joie de vivre, vitalité, agilité mentale, charisme et éveil spirituel... vous pouvez développer tout cela en pratiquant les cinq Tibétains quelques minutes par jour. Les moines tibétains pratiquent cette séquence de cinq exercices physiques faciles depuis des siècles, leur permettant de rester en forme jusqu'à un âge avancé. Barbara Simonsohn, pionnière des sujets liés à la santé, pratique ce rituel quotidiennement depuis plus de trente ans. Forte de sa riche expérience, elle présente les techniques clairement illustrées et leurs bienfaits sur le corps, l'âme et l'esprit. Débutez votre pratique pour retrouver un corps vigoureux et renforcer votre énergie vitale !
