ما هو الغضب؟ ومن يحق له أن يغضب؟ كيف يمكننا إدارة غضبنا وكيف يمكننا استغلاله؟ قد يبدو أنه لا يمر يوما دون أن تشهد انفجارا مزعجا للغضب، سواء كنا تصرخ في وجه الأطفال أو التلفاز أو السائق أمامنا الذي بيطثنا. في هذا الكتاب، وهو الأول من نوعه يستند الدكتور زيان مارتن على أكثر من 20 عاما من البحث، بالإضافة إلى تجربته الشخصية في طفولته مع أحد الوالدين الغاضبين الإلقاء نظرة شاملة على هذه العاطفة التي غالبا ما تكون مليئة بالتحديات، فهو يشرحبالضيط ماهية الغضب، ولماذا تغضب، وكيف يؤذينا عضينا وكذلك من حولنا، وكيف يمكننا إدارة غضبنا وتحويله إلى تغيير إيجابي. كما يستكشف كيف يؤثر العرق والجنس على تصورات المجتمع حول من يسمح له بالغضب. يقدم الدكتور مارتن استبيانات وسجلات للانفعالات، وتقنيات الإدارة الغضب، وأدوات أخرى عديدة المساعدة القراء على فهم ما يثير غضبهم بشكل أفضل، وكيف يتعاملون مع مشاعر الغضب عندما تنشأ، ويوضح كيفية التمييز بين الغضب الجيد والغضب السيئ. في عادة تأطير الغضب بحيث لا يكون بالضرورة تجربة سلبية في حياتنا، بل يمكن أن يكون حافزا يدفعنا لحل المشكلات وإطلاق العنان لإبداعنا ومواجهة الظلم.
Voir moins
